Es probable que como consecuencia del confinamiento, estén surgiendo preocupaciones, problemas complejos y/o dolorosos a los que hacer frente, o simplemente sea este un buen momento para resolver asuntos pendientes. La cuestión es que preocuparse únicamente es útil si nos lleva a la acción, si sirve para que nos ocupemos de nuestro problema, para generar […]
Se llama calma y me costó muchas tormentas. Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda. Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar. Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar. Se llama calma y llega con los […]
En sesión, con bastante frecuencia cuando la terapia ya va avanzando o al final de la misma, recomiendo una actividad llamada “Carta para los días de lluvia”. Son cartas que un paciente escribe en un momento en que se sienta bien, dirigidas a sí mismo en un momento malo. En ellas, puede darse consejos acerca de cómo […]
Según la Ley de Yerkes-Dodson es más probable afrontar eficazmente los problemas con un nivel de ansiedad leve o moderado (ni demasiado alto, ni demasiado bajo). Esta es la razón por la cual, tanto una persona desmotivada como otra demasiado alterada, rendirán por debajo de sus posibilidades. Necesitamos cierto estado de activación para tener un […]