Las cartas para los “días de Lluvia”

  1. carta paciente

En sesión, con bastante frecuencia cuando la terapia ya va avanzando o al final de la misma, recomiendo una actividad llamada “Carta para los días de lluvia”.

Son cartas que un paciente escribe en un momento en que se sienta bien, dirigidas a sí mismo en un momento malo. En ellas, puede darse consejos acerca de cómo hacer frente a una situación complicada, resaltar sus cualidades positivas, o simplemente hablar acerca de cómo ha cambiado su visión de la vida fruto de las sesiones de terapia. Estas cartas, resultan especialmente útiles ante momentos de debilidad, puesto que,  a fin de cuentas, la persona más capaz de “auto-animarse” es uno mismo en un momento bueno. Por eso es importante tenerlas a mano.

En esta emotiva carta, hay grandes lecciones de vida:

  • Nunca dejes que los demás decidan quién eres, no permitas que otros te cuelguen la “etiqueta” que no te corresponde llevar.
  • Atrévete a ver la vida desde tu propia perspectiva, no desde el punto de vista que a otros les interesa imponerte.
  • comprende que todos tenemos genialidad en nuestro interior, se trata de saber encontrarla y focalizarnos en aquello que nos apasiona.

NO A LAS ETIQUETAS

Sobre el Autor

Zara Díaz

Zara Díaz

Psicóloga cognitivo-conductual Colegiado número O-02537 Registro Sanitario número C.2.90/4237 Licenciada en Psicología | Especialista en Terapia de Conducta (Máster en Psicología Clínica) | Especialista en Psicología Educativa (Máster en Orientación Educativa)

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