Mediante la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson, la relajación autógena y mental y las técnicas de visualización, se pretende enseñar a los participantes estrategias para hacer frente a la ansiedad y al estrés diario.
El mindfulness o atención plena es una técnica de meditación destinada a aquellas personas que tienen dificultades para centrarse en el aquí y ahora, personas muy ancladas en el pasado […]
Destinado a personas que por motivos laborales y/o académicos necesitan reducir su ansiedad a la hora de hablar delante de otros, así como mejorar sus estrategias retóricas para “enganchar” con su discurso.